春天万物复苏，各种病毒也开始活跃起来。在这个季节，我们需要特别注意预防各类病毒，以保护自己和家人的健康。

希望下面这些春季预防病毒的科普知识，能够帮助大家度过一个健康的春天。

春季常见病毒

春季是呼吸道病毒的高发期，流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒，还有副流感病毒、人鼻病毒、肺炎支原体等病毒主要通过飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏等方式传播给他人。此外，春季还是手足口病、水痘等病毒性疾病的高发期，需要格外警惕。

保持个人卫生

预防病毒的关键是保持良好的个人卫生习惯。做到以下几点很重要。

勤洗手：用肥皂和流动水洗手，特别在接触公共物品、打喷嚏或咳嗽后、吃饭前等关键时刻要洗手。

戴口罩：在公共场所、人群密集的地方，如超市、医院、公交车等，要佩戴口罩，以减少病毒传播的风险。

避免用手触摸口鼻眼：病毒很容易通过口鼻眼进入人体，因此我们要避免用手触摸这些部位。

保持室内通风

春季天气多变，温差较大，容易导致室内外温差过大，影响空气质量。为了保持室内空气新鲜，我们需要定期开窗通风，让空气流通。此外，还可以使用空气净化器等设备，提高室内空气质量。

增强免疫力

免疫力是人体抵抗病毒的重要武器。要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠；同时保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C、蛋白质等营养物质的食物；此外还要适当进行如散步、慢跑等体育锻炼，以提高身体素质。

避免接触病毒源

在春季，要尽量避免接触可能携带病毒的动物、昆虫等生物。同时，如有不适，应立即就医。

接种疫苗

对于某些病毒性疾病，接种疫苗是预防的有效手段。例如，流感疫苗可以有效预防流感病毒感染，水痘疫苗可以预防水痘等。我们要根据医生建议，及时接种疫苗，提高自己和家人的免疫力。

市第二人民医院供稿